giáo dục sức khỏe cho người bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường vẫn được coi là "đại dịch không lây nhiễm" đáng báo động trên toàn cầu với 415 triệu người trưởng thành trên toàn thế giới mắc bệnh, chiếm khoảng 8,8% dân số thế giới. Số liệu thống kê bệnh tiểu đường Việt Nam 2017 của Bộ Y tế cho thấy Ngày 13/10, Công ty cổ phần sữa Việt Nam (Vinamilk) và ngành hàng sữa bột đồng hành cùng Câu lạc bộ Điều dưỡng trưởng Việt Nam tổ chức chương trình tập huấn với nội dung "Truyền thông, giáo dục sức khỏe về dinh dưỡng cho người bệnh và tiếp tục triển khai thực hiện hiệu quả Thông tư 31/2021/TT-BYT quy Những nguyên nhân làm chỉ số tiểu đường bị thay đổi. Lượng đường trong máu không giữ ở mức ổn định, thường lên xuống thất thường là nguyên nhân của những biến chứng từ căn bệnh tiểu đường. + Việc thay đổi giờ ăn, thức ăn và số lượng thức ăn đưa vào Chủ về thái độ ứng xử của mệnh tạo có thể làm cho người khác cảm nhận được tình cảm nồng hậu của mệnh tạo; họ có sức quyến rũ rất đặc biệt, do đó dễ lọt vào mắt xanh của người khác giới; họ cũng có nhiều cơ hội kiếm tiền hơn người bình thường Số lượng tách trà uống mỗi ngày giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Uống 4 tách trà mỗi ngày giúp giảm 17% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường trong khoảng thời gian trung bình 10 năm. Loại quả màu đỏ giúp giảm nguy cơ mắc ung thư và tiểu đường Dâu tây cung cấp nhiều loại vitamin ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm, giúp bạn có thể sống lâu, khỏe mạnh. Ngoài ra, tuổi tác, tình trạng sức khỏe và môi trường sống cũng là những nguyên nhân khác nhau gây ra nguy cơ thở khò khè. Khi đường thở thu hẹp do bị kích thích, bệnh tật hoặc tắc nghẽn, không khí di chuyển qua đường thở có thể tạo ra âm thanh rít. Vay Tienonline Me. THỰC HÀNH ” KỸ NĂNG TƯ VẤN VÀ GIÁO DỤC SỨC KHỎE CHO NGƯỜI BỆNH” Sau khi học xong phần lý thuyết về” Tư vấn- Truyền thông giáo dục sức khỏe” TV-TTGDSK, lớp đào tạo liên tục điều dưỡng năm 2019 đã tiếp tục 4 tiết thực hành về TT-TTGDSK cho người bệnh. Buổi học được tổ chức vào 2 buổi chiều ngày 21/05 và ngày 23/05 tại hội trường giao ban bệnh viện Nguyễn Trãi. Điều dưỡng các khoa được chia thành nhiều nhóm nhỏ và thực hiện theo chủ đề tự chọn với 2 hình thức tư vấn cá nhân và tổ chức 1 buổi TTGDSK. Với sự hướng dẫn của giảng viên, các bạn đã chọn các chủ đề ” Tư vấn về chế độ ăn và nghỉ ngơi cho NB tăng huyết áp, tư vấn hướng dẫn chăm sóc người bệnh bị sốt viêm họng, TTGDSK cho người bệnh trào ngược dạ dày- thực quản do nhiễm virut HP, TTGDSK chế độ ăn của bệnh nhân đái tháo đường . . . Với hình thức trình bày bằng tiểu phẩm đã giúp cho buổi học thêm sinh động, qua đó điều dưỡng nhắm được vấn đề chính trong công tác tư vấn và tổ chức được 1 buổi truyền thông cho người bệnh tại khoa của mình. Điều dưỡng cần khai thác tiềm năng sự hiểu biết của người bệnh về nội dung cần TTGDSK. Qua đó điều dưỡng bổ sung kiến thức, kỹ năng thực hành cho người bệnh được đầy đủ. Các hình ảnh trong buổi thực hành ”Tư vấn về chế độ ăn và nghỉ ngơi cho NB tăng huyết áp”. ”TTGDSK chế độ ăn của bệnh nhân đái tháo đường “ ”Tư vấn cho người bệnh trào ngược dạ dày- thực quản do nhiễm HP”. “TTGDSK hướng dẫn chế độ ăn cho BN lọc màng bụng do suy thận”. “TTGDSK về bệnh nhồi máu cơ tim” Kết thúc phần thực hành của mỗi khoa là phần nhận xét, đóng góp ý kiến của điều dưỡng các khoa. Sau cùng là phần nhận xét và kết luận của giảng viên Buổi học thực hành vừa học vừa chơi đã tạo không khí sôi động, hứng khởi giúp cho điều dưỡng đúc kết kinh nghiệm và nắm vững bài học hơn. Chúc các bạn điều dưỡng sẽ ứng dụng tốt phần thực hành này vào công tác tư vấn và TTGDSK cho người bệnh tại khoa của mình. Người viết CN. Nguyễn Võ Hoài Ngọc- Tổ CTXH Người bệnh bổ sung đủ dinh dưỡng, ăn các thực phẩm lành mạnh để không làm tăng đường máu nhiều sau ăn… Trong cuốn Dinh dưỡng lâm sàng của Viện dinh dưỡng Quốc gia, giới chuyên gia nhận định, không có công thức chế độ ăn cho tất cả bệnh nhân vì phụ thuộc vào yếu tố tình trạng dinh suy dinh dưỡng, thừa cân, béo phì, các mức độ hoạt động thể lực, bệnh lý kèm theo, điều kiện kinh tế... Với người bệnh tiểu đường, chế độ cần đảm bảo các nguyên tắc cung cấp đủ các chất dinh dưỡng theo lứa tuổi, tình trạng sinh lý, tình trạng bệnh, không làm tăng đường máu nhiều sau ăn, tránh các yếu tố nguy cơ như rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp, suy thận, duy trì cân nặng ở mức hợp lý. Dưới đây nhu cầu năng lượng của người tiểu đường dựa trên các nhóm chất Glucid Ở bệnh nhân Đái tháo đường, đường huyết có chiều hướng tăng nhiều sau khi ăn, vì thế phải hạn chế lượng glucid. Tỷ lệ glucid chấp nhận được là 55- 65% tổng số năng lượng. Người bệnh nên sử dụng các glucid phức hợp như gạo, khoai củ trừ khoai lang nướng, hạn chế đường đơn. Ngoài ra, người bệnh nên ăn nhiều chất xơ. Chất xơ trong dạ dày kéo dài việc lưu trữ thức ăn, kéo dài thời gian hấp thụ glucose tại ống tiêu hóa, giảm việc tăng nhanh glucose trong máu sau ăn, có tác dụng tiết kèm insulin trong máu. Các chất xơ tan trong nước có tác dụng giảm hấp thu của choresterol, chất xơ không tan thì có khả năng giữ nước, chống táo bón, cải thiện hoạt động bài tiết. Chất xơ có nhiều trong vỏ lụa của hạt gạo, rau, quả chín, lượng chất xơ khuyến nghị cho người đái tháo đường, 10g/1000 Kcal. Nhu cầu protein Với người đái tháo đường có chức năng thận bình thường, năng lượng do protein cung cấp nên 15-20% tổng năng lượng. Nếu người bệnh có bệnh lý thận cần kiểm soát lượng protein khẩu phần bài chế độ dinh dưỡng cho người bệnh thận. Ở người tiểu đường, protein có thể làm tăng đáp ứng insulin nhưng không làm tăng nồng độ glucose trong huyết tương. Vì vậy, không được sử dụng protein để điều trị hạ đường huyết cấp tính hoặc ban đêm. Bữa ăn protein cao không được khuyến nghị như một phương pháp giảm cân cho người bệnh. Dinh dưỡng đúng giúp người bệnh tăng cường sức đề kháng, thuận lợi cho quá trính điều trị bệnh. Lipid Chất béo cung cấp cho người tiểu đường nên từ 20 đến dưới 30% tổng năng lượng. Bệnh nhân hạn chế chất béo bão hòa dưới 7% năng lượng khẩu phần. Chất béo Trans hạn chế ở mức tối thiếu, mỗi tuần nên ăn 2-3 bữa cá. Khẩu phần kiểm soát chất béo giúp người bệnh duy trì lâu dài góp phần giảm cân, cải thiện rối loạn lipid máu. Muối Người đái tháo đường không kèm theo các bệnh lý khác thì không cần kiêng muối nhưng ăn nhạt ở mức có thể. Bệnh nhân tiểu đường bị phù, suy tim, hoặc tăng huyết áp nên ăn ở mức dưới 2000mg natri/ngày. Các vitamin và khoáng chất Nhu cầu vitamin và các yếu tố vi lượng theo nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị, dựa trên tuổi tác, giới tính, tình trạng sinh lý... Để cơ thể khỏe mạnh, người bệnh cần nạp đủ các yếu tố vi lượng sắt, iod... vitamin. Vitamin và khoáng chất thường có nhiều trong rau, củ tươi. Để thuận lợi cho việc chăm sóc sức khỏe, người bệnh có thể tham khảo sản phẩm dinh dưỡng. Glucare gold của nhãn hàng Nutricare chứng minh lâm sàng bởi các chuyên gia Australia tại Đại học Sydney. Sản phẩm có chỉ số đường huyết GI thấp giúp kiểm soát đường huyết, giảm nguy cơ tăng đường huyết quá cao sau khi uống, hạ đường huyết xa bữa ăn. Glucare gold giàu chất xơ hòa tan FOS giúp tái tạo hệ vi khuẩn có lợi, giảm tình trạng táo bón, không chứa đường Lactose giúp giảm tình trạng tiêu chảy ở người không có thói quen dùng sữa, người bất dung nạp đường Lactose. Sản phẩm giúp bổ sung vitamin và khoáng chất giúp giảm tình trạng mệt mỏi do thiếu hụt vi chất trong chế độ ăn kiêng khem hàng ngày. Người bệnh ăn uống đủ chất, chú ý cân bằng các nhóm chất để cơ thể khỏe mạnh. Hoạt động thể lực Bên cạnh việc ăn uống khoa học, người bệnh cần chú trọng hoạt động thể lực. Người bệnh cần kiểm tra biến chứng tim mạch, mắt, thần kinh, biến dạng chân trước khi luyện tập, không luyện tập quá sức khi glucose huyết >250 – 270mg/Dl và ceton một biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường, xảy ra khi cơ thể bệnh nhân sản sinh quá nhiều axit trong máu dương tính. Loại hình luyện tập thông dụng và dễ áp dụng nhất là đi bộ tổng cộng 150 phút mỗi tuần hoặc khoảng 30 phút mỗi ngày, không nên ngưng luyện tập 2 ngày liên tiếp. Mỗi tuần người bệnh nên tập kháng lực 2-3 lần kéo dây, nâng tạ. Người già đau khớp có thể chia tập nhiều lần trong ngày, ví dụ đi bộ sau 3 bữa ăn, mỗi lần 10 đến 15 phút. Người trẻ nên tập khoảng 60 phút mỗi ngày, tập kháng lực ít nhất 3 lần mỗi tuần. Ngọc Thi Glucare Gold là sản phẩm dinh dưỡng chuyên biệt cho người tiểu đường, có chỉ số đường huyết GI thấp đã được chứng minh lâm sàng tại đại học Sydney - Australia, giúp ổn định đường huyết, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho người tiểu đường, giảm nguy cơ biến chứng thường gặp. Glucare Gold là sản phẩm thuộc công ty Nutricare, đạt Thương hiệu Quốc gia về dinh dưỡng y học. Hiện, nhãn hàng có chương trình tặng ngay một nồi chống dính Sunhouse khi mua 4 lon 900g, tặng ngay 1 chiếc cân khi mua 3 lon 900g. Chương trình áp dụng từ ngày 19/2 đến 29/2 hoặc đến khi hết quà. Chương trình áp dụng trên toàn quốc. Chi tiết sản phẩm xem tại đây. Inbox thông tin chương trình khuyến mãi tại đây. Bài viết được viết bởi BSCK II Nguyễn Quốc Việt, Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng Bệnh mạch vành là loại bệnh tim mạch rất thường gặp, do xơ vữa động mạch vành gây ra. Có rất nhiều yếu tố nguy cơ gây ra bệnh. Việc điều trị bệnh mạch vành bao gồm loại bỏ các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được bằng thuốc, các thủ thuật để hạn chế những biến chứng nguy hiểm mà bệnh nhân có thể gặp phải. Bệnh mạch vành thường do xơ vữa động mạch vành gây ra. Các yếu tố nguy cơ gây xơ vữa thường gặp như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, béo phì, đái tháo đường, hút thuốc lá, ít vận động, phụ nữ sau mãn kinh, lớn tuổi...Trong bệnh mạch vành, động mạch vành thường bị hẹp hoặc tắc nên vùng cơ tim tương ứng không được cấp máu nuôi dưỡng đầy đủ. Triệu chứng hay gặp của bệnh mạch vành là đau thắt ngực ở nhiều mức độ khác nhau, và khó thở khi gắng sức hoặc cả khi nghỉ điều trị bao gồm loại bỏ các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được, sử dụng thuốc và tái thông động mạch vành bằng cách đặt stent hoặc mổ bắc cầu nối chủ vành. Đồng thời người bệnh buộc phải tuân thủ điều trị theo sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa trong thời gian nằm viện và sau khi ra viện để phòng ngừa các biến chứng và nhồi máu cơ tim tái phát. Một số vấn đề mà người bệnh cần đặc biệt chú ý Béo phì làm tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành 1. Khi người bệnh vào viện Người bệnh và người nuôi bệnh phải chấp hành đúng nội quy khoa phòng và bệnh vệ sinh chung, tiết kiệm điện nước, không đun nấu trong buồng hút thuốc lá, ăn theo chế độ ăn bệnh lý, chế độ ăn ít nuôi theo giờ quy định, không gây ồn ào, mất trật thủ điều trị, mặc trang phục người bệnh đúng quy bệnh nằm yên tại giường và chỉ có một người thân chăm sóc và không gây mất trật nhân được bác sĩ giải thích về bệnh và chỉ định can thiệp, lên kế hoạch can thiệp mạch vành. Bệnh nhân khi nằm viện cần tuân thủ đúng quy định tại bệnh viện 2. Trong quá trình điều trị Tự theo dõi Theo dõi các triệu chứng đau ngực, khó thở, tiểu ít, táo bón, mất ngủ, vết chọc mạch ở cổ tay hoặc bẹn bị chảy máu... phải báo ngay cho nhân tác với điều dưỡng khi đo huyết áp, thực hiện y lệnh thuốc cũng như theo dõi bệnh có biểu hiện bất thường như đau tức ngực, chảy máu vết chọc mạch, khó thở... hoặc các phản ứng bất lợi sau khi dùng thuốc phải báo cho bác sĩ để xử lý kịp thời. Tự chăm sóc, điều trị, dinh dưỡng Ăn theo chế độ ăn bệnh lý do Khoa dinh dưỡng cung chế chất bột đường, chất béo và kiêng ăn người nhà và người bệnh hút thuốc rửa thường xuyên, vệ sinh răng miệng hằng thuốc đều đặn đúng giờ quy định, không được tự ý bỏ thuốc nhất là thuốc chống đông máu. Bệnh nhân bệnh mạch vành cần hạn chế ăn mặn Dự phòng các biến chứng Giáo dục phòng bệnh , tuân thủ điều trị nhằm hạn chế các biến chứng có thể xảy ra. 3. Khi ra viện Áp dụng phương pháp thay đổi lối sống tích cực Giảm cân nặng nếu thừa chế ăn mặn 2-4g muối mỗi chế rượu bia 15- 20ml ethanol mỗi chế chất béo, nên ăn dầu thực hút thuốc lá, thuốc nhiều rau quả củ, ngũ cốc, tăng cường khoáng các xúc cảm mạnh, tránh lạnh đột cường vận động 30-45 phút đi bộ mỗi ngày hoặc về sau có thể tập những môn thể thao yêu thích trong khả năng gắng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Ăn nhiều rau xanh giúp ngăn ngừa và điều trị bệnh mạch vàng Khám chuyên khoa tim mạch định kỳ Đo huyết áp tại nhà bằng máy điện tửĐừng do dự liên hệ tư vấn với bác sĩ điều trị khi cần được tự ý thay đổi hoặc ngưng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa tim mạch. Trong trường hợp cần thiết thì liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được tư định kỳ theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên bị đau ngực trở lại hoặc có triệu chứng bất thường thì nên nhập viện hoặc tư vấn bác sĩ chuyên khoa để có hướng xử trí kịp bảo vệ sức khỏe tim mạch nói chung và phát hiện sớm dấu hiệu của bệnh lý tim mạch, khách hàng có thể đăng ký Gói Sàng lọc Tim mạch - Khám Tim mạch cơ bản của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec. Gói khám giúp phát hiện sớm nhất các vấn đề của tim mạch thông qua các xét nghiệm và các phương pháp chẩn đoán hình ảnh hiện đại. Gói khám dành cho mọi độ tuổi, giới tính và đặc biệt rất cần thiết cho những người có yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. XEM THÊM Công dụng thuốc Zentocor 40mg Nguyên tắc điều trị Rối loạn chuyển hóa lipid máu Lưu ý khi dùng thuốc hạ mỡ máu rosuvastatin Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Bác sĩ Khoa Khám bệnh & Nội khoa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha độ ăn đóng vai trò quan trọng trong kiểm soát bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng, đủ về số lượng và chất lượng có thể cân bằng đường huyết, đảm bảo tình trạng cân bằng, an toàn khi bị bệnh tiểu đường. Bị bệnh tiểu đường nên ăn gì là điều mà bất cứ người bệnh nào cũng nên biết để bảo vệ và duy trì sức khỏe bản nguyên tắc cơ bản trong chế độ ăn của người bệnh đái tháo đường nói chung và bệnh tiểu đường type 2 nói riêng là hạn chế tối đa gluxit chất đường bột, điều này có tác dụng tránh tăng đường huyết, hạn chế các axit béo bão hòa để tránh rối loạn chuyển hóa. Thực đơn cho người bệnh tiểu đường cần được xây dựng để cung cấp đủ cho cơ thể một lượng đường vừa đủ ổn định và hài hòa là điều tốt nhất Bị tiểu đường nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt vào thực đơn hàng ngày Người bệnh tiểu đường cần biết mình nên bổ sung thực phẩm như thế nào cho phù hợp, nên ăn gì và không nên ăn gì. Theo đó, những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên ăn bao gồmNhóm đường bột Ngũ cốc nguyên hạt, đậu đỗ, gạo còn vỏ cám, rau củ... được chế biến bằng cách hấp, luộc, nướng, hạn chế tối đa rán, xào... Các loại củ như khoai sắn cũng cung cấp khá nhiều tinh bột, nên nếu người bệnh tiểu đường ăn các loại này thì cần phải giảm hoặc cắt thịt cá Người bệnh tiểu đường nên ăn cá, thịt nạc, thịt gia cầm bỏ da, thịt lọc bỏ mỡ, các loại đậu đỗ... được chế biến đơn giản như hấp, luộc, áp chảo nhằm loại bớt chất béo, đường Các thực phẩm có chất béo không bão hòa được ưu tiên trong chế độ ăn của người bệnh tiểu đường như dầu đậu nành, vừng, dầu cá, mỡ cá, olive...Nhóm rau Người bệnh tiểu đường nên ăn rau nhiều hơn trong thực đơn của mình thông qua các cách chế biến đơn giản như ăn sống, hấp, luộc, rau trộn nhưng không nên sử dụng nhiều loại sốt có chất quả Người bệnh tiểu đường cần tăng cường ăn trái cây tươi, không nên chế biến thêm bằng cách cho thêm kem, sữa, hạn chế ăn các loại quả chín ngọt như sầu riêng, hồng chín, xoài chín...Cũng theo Viện dinh dưỡng quốc gia, tỷ lệ giữa các thành phần sinh năng lượng trong bữa ăn hàng ngày của người bệnh tiểu đường được xác định cụ thể như sau sẽ rất tốt trong ổn định, điều trị bệnhProtein lượng protein nên đạt 1- 1,2 g/kg/ngày đối với người lớn, tức là tỷ lệ này nên đạt tương đương 15- 20% năng lượng khẩu Tỷ lệ chất béo nên là 25% tổng số năng lượng khẩu phần, không nên vượt quá 30%. hạn chế các axit béo bão hòa .Điều này giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa xơ vữa động mạchGluxit Tỷ lệ năng lượng do gluxit cung cấp nên đạt từ 50-60% tổng số năng lượng khẩu phần của người bệnh tiểu đường. Nên chọn lựa loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như Gạo lức, bánh mì đen,yến mạch, các loại đậu nguyên hạt...Để quá trình điều trị bệnh tiểu đường đạt kết quả tốt nhất, người bệnh tiểu đường cần hạn chế các loại thực phẩm sauHạn chế ăn gạo trắng, bánh mì, miến, bột sắn dây, các loại củ nướngHạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa, nhiều cholesterol gây nguy cơ tăng bệnh tim mạch, không tốt cho sức khỏe nói chung và người bệnh tiểu đường nói bệnh tiểu đường không nên ăn thịt lợn mỡ, phủ tạng động vật, da của gia cầm, kem tươi, dầu dừa, các loại bánh kẹo ngọt, mứt, sirô, các loại nước có ga...Hạn chế tối đa các loại hoa quả sấy khô, mứt hoa quả... bởi loại này chứa một lượng đường rất cao, không hề tốt cho sức khỏe người bệnh. Hạn chế tối đa các loại hoa quả sấy khô Người bệnh tiểu đường nên ăn gì và không nên ăn gì cần tuân theo sự tư vấn, chỉ định nhất định của bác sĩ. Bên cạnh đó cần biết và nắm rõ các nguyên tắc để tránh đường huyết tăng, ngăn chặn và làm chậm các biến chứng của bệnh tiểu đườngChia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày để tránh tình trạng đường huyết tăng đột uống điều độ, đúng giờ, không nên để tình trạng quá đói, hoặc quá nên thay đổi quá nhanh và quá nhiều cơ cấu và khối lượng các bữa ăn hàng vận động sau khi ăn, tránh nằm, ngồi một chỗ sau ăn, dành thời gian tập luyện thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu tháo đường là bệnh lý mãn tính cần được kiểm soát định kỳ để phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. THAM KHẢO GÓI KIỂM SOÁT ĐÁI THÁO ĐƯỜNG, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng những thông tin về chế độ ăn cho người bệnh tiểu đường ở trên, hy vọng sẽ giúp người bệnh có một sức khỏe ổn định nhất. Để điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả, quý khách hàng có thể đặt lịch qua website của Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nhận được sự hỗ trợ hiệu quả từ đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm tại viết trên tham khảo nguồn Viện dinh dưỡng Quốc gia Người bệnh tiểu đường nên tập thể dục thế nào? 18/05/2022 Người tiểu đường chọn môn thể dục phù hợp như đi bộ, bơi lội 30 phút, ít nhất 3 lần mỗi tuần giúp kiểm soát bệnh, giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ. Thạc sĩ, bác sĩ Trần Nguyễn Quỳnh Trâm, khoa Nội tiết, BVĐK Tâm Anh TP HCM cho biết, người bệnh tiểu đường duy trì tập thể dục sẽ giúp giảm cân nặng, huyết áp, lượng đường và mỡ máu, tim và hai lá phổi khỏe hơn. Tập thể dục còn giúp xương chắc khỏe, tăng năng lượng, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ,… Những hoạt động thể chất có lợi cho người tiểu đường Theo bác sĩ Trâm, trước khi tập luyện thể thao, người bệnh tiểu đường cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết môn thể thao đó có phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân hay không và cường độ tập luyện hợp lý. Trong đó, cường độ tập luyện có thể chia thành 3 mức độ như sau Vận động cường độ vừa Người bệnh đi bộ nhanh, bơi lội,… ít nhất 30 phút mỗi ngày, có thể chia làm 2-3 buổi tập. Khi tập, người bệnh chú ý tới hơi thở, nhịp tim và lượng mồ hôi tiết ra. Nếu bạn thở hổn hển và khó khăn nói chuyện trong lúc tập có thể đã vận động quá sức, cần giảm bớt cường độ tập. Nếu muốn giảm cân, bạn nên tập duy trì trong khoảng 60-90 phút mỗi ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ nội tiết, chuyên viên dinh dưỡng và huấn luyện viên thể thao về vấn đề này. Vận động thường xuyên và phù hợp thể trạng giúp duy trì sức khỏe ổn định cho người bệnh Vận động cường độ mạnh Chạy bộ vừa, chạy nhanh, tập thể dục nhịp điệu, làm vườn cuốc đất, trồng cây… mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi 20 phút. Luyện tập thể lực đối kháng Người bệnh có thể kết hợp cả vận động mức độ vừa và mạnh, với tần suất 2-3 buổi một tuần, thực hiện 8-10 vận động khác nhau cho tất cả nhóm cơ bắp chính. Mỗi động tác thực hiện 8-12 lần và 2 lượt cho mỗi bài tập. Các bài tập vận động nặng được gợi ý như tập tạ, chống đẩy, tập theo máy,… Nếu tập tạ, người bệnh nên chọn loại tạ có thể nhấc được 8-12 lần và cảm thấy khó nâng hơn sau đó. Người bệnh cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không chắc môn tập thể lực nào phù hợp và an toàn cho bản thân. Những lưu ý khi tập luyện thể thao Người bệnh cần vạch ra mục tiêu luyện tập cụ thể và quyết tâm đạt được. Trong những buổi tập đầu, bạn nên xét nghiệm mức đường trong máu vào thời điểm trước, trong và sau khi tập. Người đang dùng insulin hay thuốc viên trị tiểu đường cũng luôn mang theo kẹo ngọt bên mình phòng khi mức đường trong máu xuống quá thấp có thể sử dụng; mang giày, vớ vừa vặn. Bác sĩ Trâm chia sẻ thêm, người bệnh nên bắt đầu tập luyện theo cách chậm rãi và tăng dần mức độ và thời gian tập. Duy trì thời gian và ngày tập cố định. Ngừng tập nếu cơ thể không khỏe. Uống đủ nước để tránh mất nước cơ thể cần nhiều nước hơn bình thường trong khi tập, nên có khoảng nghỉ ngắn nếu buổi tập kéo dài. Trước buổi tập Chuẩn bị đồ đạc đầy đủ và mang theo những thiết bị phù hợp Mặc trang phục, mang giày, vớ phù hợp Đem theo chai nước, nón, kem chống nắng, dù… Kiểm tra chân Kiểm tra đường máu Mang theo chút đồ ăn điều trị cơn hạ đường, khởi động đầy đủ và đúng cách Kiểm tra bàn chân để xem xét các dấu hiệu viêm loét, đau… trước và sau khi tập Trong buổi tập Người bệnh nên dừng tập khi thấy xuất hiện biểu hiện đau, căng ở ngực, tay, bụng, cổ, hoặc cảm thấy khó chịu. Nếu xuất hiện tình trạng hụt hơi, xây xẩm, choáng váng hay có những triệu chứng bất thường khác kéo dài khoảng 10 phút, bạn hãy yêu cầu sự trợ giúp y tế khẩn cấp. Trường hợp các triệu chứng ổn định trong vòng 10 phút, sau buổi tập, bạn cũng cần đến bác sĩ càng sớm càng tốt để kiểm tra trước khi tiếp tục các buổi tập tiếp theo. Nếu cảm thấy đau chân, hãy dừng tập cho đến khi hết đau rồi tiếp tục. Người bệnh có thể tăng dần thời gian tập luyện nếu không còn cảm thấy đau nhưng việc điều trị vẫn cần thiết. Nếu xuất hiện triệu chứng hạ đường huyết, hãy ngừng việc tập luyện, kiểm tra mức đường trong máu và khắc phục triệu chứng này. Người bệnh đợi 10 – 15 phút, sau đó đo lại mức đường huyết và ăn thực phẩm chứa carbohydrate đường hoặc tinh bột như bánh mì sandwich, uống sữa hoặc hai bánh quy. Không nên tiếp tục vận động cho đến khi các triệu chứng hết hẳn. Sau buổi tập Kiểm tra bàn chân sau khi tập luyện hoặc ít nhất mỗi ngày 1 lần để xem xét các dấu hiệu như mẩn đỏ, da mọng nước, nứt nẻ hay có vết chai cứng. Kiểm tra mức đường huyết sau khi tập Bổ sung nước Theo bác sĩ Trâm, vì cơ thể mỗi người phản ứng khác nhau, nên cần nắm được tình trạng lượng đường trong máu khi tập luyện hay tham gia các hoạt động. Nếu thấy xuất hiện những triệu chứng của hạ đường huyết như ra mồ hôi, ngất xỉu, yếu mệt… xảy ra trong khi tập, người bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc điều chỉnh đơn thuốc, insulin hay kế hoạch ăn uống cho phù hợp. Bạn nên thông báo cho bác sĩ các vấn đề gặp phải khi tập thể dục như các triệu chứng bất thường, cơn hạ đường huyết, vết thương bàn chân,… Cập nhật lần cuối 1138 18/05/2022 ♦ Giữ cho lượng đường trong máu ở mức tiêu chuẩn. ♦ Ngăn ngừa triệu chứng của bệnh tim mạch và mạch máu. Bạn cũng nên nhớ cẩn thận về chế độ ăn của mình trong trường hợp có hoặc không sử dụng insulin. Nếu bạn sử dụng insulin ♦ Tiêm insulin theo hướng dẫn của bác sĩ. ♦ Ăn một lượng thức ăn nhất định vào một khoảng thời gian cố định mỗi ngày. ♦ Không bỏ bữa khi bạn đã tiêm insulin vì lượng đường trong máu lúc này có thể xuống quá thấp. Nếu bạn không dùng insulin ♦ Thực hiện theo kế hoạch bữa ăn của mình. ♦ Không bỏ bữa, đặc biệt là nếu bạn đang uống thuốc điều trị bệnh tiểu đường làm đường trong máu giảm xuống. ♦ Bỏ bữa có thể khiến bạn ăn rất nhiều trong bữa ăn tiếp theo. Tốt nhất là bạn nên ăn vài bữa nhỏ mỗi ngày thay vì 1 – 2 bữa ăn lớn. 2. Tập thể dục thường xuyên Hoạt động mỗi ngày rất tốt đối với mọi người, bao gồm ♦ Đi dạo ♦ Bơi lội ♦ Khiêu vũ ♦ Đi xe đạp ♦ Chơi thể thao ♦ Dọn dẹp nhà cửa hoặc làm vườn. Đối với người bị tiểu đường thì hoạt động tích cực luôn mang lại nhiều lợi ích dưới đây ♦ Giảm cân. ♦ Giúp tim và phổi hoạt động tốt hơn. ♦ Tập thể dục mang lại cho bạn nhiều năng lượng. ♦ Hỗ trợ insulin làm giảm lượng đường trong máu dễ dàng hơn. Trước khi bắt đầu tập luyện, bạn nên nói chuyện với bác sĩ. Nếu bạn bị cao huyết áp hoặc các vấn đề về mắt thì một số bài tập như nâng tạ có thể không an toàn. Bác sĩ hoặc y tá sẽ giúp bạn tìm các bài tập an toàn hơn. Bạn cố gắng tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần trong khoảng 30 đến 45 phút. Nếu bạn không hoạt động trong một thời gian thì hãy bắt đầu tập từ 5 đến 10 phút rồi tăng dần thời gian lên. Nếu hơn 1 giờ bạn không ăn hoặc lượng đường trong máu của bạn thấp hơn 100–120 thì nên ăn một trái táo hoặc uống một ly sữa trước khi bạn tập thể dục nhé. Khi bạn đang hoạt động, hãy mang theo một chút bữa ăn nhẹ phòng trường hợp đường huyết giảm. Bạn cũng cần tập thể dục đúng cách trong trường hợp có sử dụng insulin hay không. Nếu bạn sử dụng insulin ♦ Tập thể dục sau khi ăn chứ không phải trước khi ăn. ♦ Kiểm tra lượng đường trong máu trước, trong và sau khi tập thể dục và không tập thể dục khi đường huyết cao hơn 240. ♦ Tránh tập thể dục ngay trước khi bạn ngủ vì điều này làm đường huyết của bạn thấp xuống vào ban đêm. Nếu bạn không dùng insulin ♦ Hãy gặp bác sĩ trước khi bắt đầu một chương trình tập thể dục. ♦ Kiểm tra lượng đường trong máu của bạn trước và sau khi tập thể dục nếu bạn uống thuốc điều trị bệnh tiểu đường. Bạn tránh để nó thấp hơn 70 hoặc cao hơn 240. 3. Thuốc điều trị bệnh tiểu đường Insulin, thuốc tiểu đường và thuốc tiêm là các loại thuốc dùng để hạ đường huyết khi bạn bị tiểu đường. Chúng bao gồm ♦ Albiglutide Tanzeum ♦ Trulicity Dulaglutide ♦ Exenatit Byetta ♦ Liraglutide Victoza ♦ Pramlintide Symlin Nếu bạn sử dụng insulin Điều này chỉ cần thiết khi cơ thể bạn ngừng sản xuất insulin hoặc không đủ. Insulin không thể dùng như thuốc viên. Bạn sẽ phải tự tiêm mỗi ngày. Một số người thì tiêm 1 ngày, số khác tiêm hai ngày hoặc nhiều hơn theo đúng liều lượng bác sĩ quy định. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cần sử dụng loại insulin nào, hàm lượng bao nhiêu và khi nào cần tiêm. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thay đổi loại hoặc lượng insulin đang sử dụng hoặc khi tiêm. Bác sĩ cũng sẽ hướng dẫn bạn cách tiêm insulin và những địa điểm tốt nhất trên cơ thể để tiêm. Bạn có thể nhờ người khác giúp nếu tay bị run hoặc không thể nhìn thấy rõ. Các vị trí tiêm thông thường là ♦ Bắp tay sau, khoảng giữa vai và khuỷu tay ♦ Xung quanh eo và hông ♦ Phía trước đùi ♦ Tránh các khu vực có sẹo và vết rạn da Ngoài ra, bạn nên hỏi bác sĩ hoặc y tá để kiểm tra chắc chắn mũi tiêm nên đặt ở đâu cũng như sử dụng kim của riêng mình và không dùng chung với bất cứ ai. Bác sĩ sẽ cho bạn biết cách vứt bỏ kim đã dùng an toàn. Bạn có thể lưu trữ thêm insulin trong tủ lạnh trong trường hợp làm hư insulin đang sử dụng cũng như không giữ insulin trong tủ đông hoặc ở những nơi không khí nóng. Ngoài ra, bạn cũng để insulin tránh xa ánh sáng mặt trời gây hại cho insulin. Nếu cơ thể của bạn được tiêm insulin nhưng vẫn không làm giảm lượng đường trong máu, bạn có thể phải uống thuốc tiểu đường hoặc một số loại tiêm chích khác. Thuốc tiểu đường thì an toàn và dễ sử dụng. Tuy nhiên, bạn nên nói ngay với bác sĩ nếu có bất kỳ vấn đề gì xảy ra với thuốc. Nếu bạn không sử dụng insulin hoặc thuốc tiểu đường Những người mắc bệnh tiểu đường cần làm theo lời khuyên của bác sĩ về việc ăn uống và tập thể dục đầy đủ. 4. Kiểm tra đường huyết của bạn mỗi ngày Khi bị tiểu đường, bạn cũng cần biết lượng đường trong máu của bạn đang ở mức nào. Cách tốt nhất để có câu trả lời đó là hãy kiểm tra máu. Nếu nó có quá nhiều đường hoặc quá ít, bác sĩ sẽ phải thay đổi cách ăn uống, tập thể dục hoặc kế hoạch chữa bệnh cho bạn. Một số người xét nghiệm máu mỗi ngày một lần. Những người khác thì làm điều đó 3 – 4 lần một ngày. Bác sĩ có thể muốn bạn kiểm tra trước khi ăn, trước khi đi ngủ, và đôi khi vào giữa đêm. Bạn nên hỏi bác sĩ bao lâu và khi nào bạn nên kiểm tra lượng đường trong máu của mình. Làm thế nào để kiểm tra đường trong máu của bạn? Bạn cần dùng cây kim được gọi là lưỡi trích và một băng thử nghiệm máu đặc biệt. Bác sĩ sẽ chỉ cho bạn cách kiểm tra máu. Dưới đây là các bước cơ bản để làm theo ♦ Hãy chích một mũi nhỏ lên đầu ngón tay để lấy máu. ♦ Cho giọt máu lên băng thử. ♦ Đặt băng thử vào dụng cụ đo. Dụng cụ đo lường đường huyết sẽ hiển thị số lượng đường trong máu của bạn, ví dụ như 128. Bạn chỉ sử dụng lưỡi trích một lần và vứt bỏ cẩn thận sau khi sử dụng cũng như hỏi bác sĩ hoặc y tá cách để xử lý chúng an toàn. Bạn có thể mua lưỡi trích, băng thử máu, và máy đo lường tại các hiệu thuốc. Hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn về kiểu loại nên mua. Và nhớ nên mang theo các vật phẩm xét nghiệm máu khi gặp bác sĩ hoặc y tá để học cách sử dụng đúng cách. Các xét nghiệm khác cho bệnh tiểu đường Xét nghiệm nước tiểu Bạn có thể cần phải thử nước tiểu hoặc chỉ số ketone trong máu khi bạn bị bệnh hoặc lượng đường trong máu trên 240 trước khi ăn. Chỉ số ketone tăng khi cơ thể bạn không có đủ insulin trong máu dẫn đến bạn sẽ mắc bệnh tiểu đường. Bạn có thể mua que thử để thử nghiệm ketone nước tiểu tại các hiệu thuốc. Ngoài ra, một số máy đo lượng đường huyết có thể phát hiện ketone với các que thử chuyên dụng. Bạn nên gặp bác sĩ ngay lập tức nếu nhận thấy ketone khi thử nghiệm. Bạn có thể bị “ketoacidosis” axit tiểu đường. Nếu không điều trị sớm có thể dẫn đến tử vong. Dấu hiệu của axit tiểu đường là ♦ Nôn mửa ♦ Mệt mỏi ♦ Thở nhanh ♦ Hơi thở có mùi Axit tiểu đường có nhiều khả năng phát triển ở những người bị tiểu đường phụ thuộc insulin. Xét nghiệm hemoglobin A1c HbA1c HbA1c phản ánh lượng đường trong máu trung bình của bạn trong 3 tháng qua để tính bao nhiêu đường dính vào hồng cầu của bạn. Bác sĩ sẽ làm bài kiểm tra này để xem lượng đường trong máu của bạn là bao nhiêu. Để làm xét nghiệm, bác sĩ hoặc y tá sẽ lấy một mẫu máu của bạn. Máu sẽ được thử nghiệm trong phòng thí nghiệm. Sau đó, phòng thí nghiệm sẽ gửi kết quả lại cho bác sĩ. Bạn nên đến gặp bác sĩ để xét nghiệm HbA1c 3 tháng một lần. Lưu trữ hồ sơ bệnh lý hàng ngày Bạn nên ghi lại kết quả xét nghiệm máu mỗi ngày trong sổ ghi chép hoặc nhật ký. Bạn cũng có thể ghi chú thêm những gì bạn ăn, cảm giác của bạn, và bạn đã tập thể dục bao nhiêu. Bằng cách lưu trữ hồ sơ bệnh lý hàng ngày về xét nghiệm máu và nước tiểu, bạn sẽ biết được mình đã chăm sóc bệnh tình tốt như thế nào. Bạn cũng có thể đưa hồ sơ ghi chép ấy cho bác sĩ. Họ có thể sử dụng để xem liệu bạn có cần phải thay đổi liều lượng insulin, thuốc tiểu đường hoặc kế hoạch ăn uống hay không. Hãy hỏi bác sĩ hoặc y tá nếu bạn không biết ý nghĩa của kết quả xét nghiệm. Những điều cần bạn cần viết ra mỗi ngày trong sổ ghi chép của mình ♦ Khi bạn có lượng đường trong máu thấp ♦ Khi bạn ăn nhiều hơn hoặc ít thức ăn hơn hằng ngày ♦ Khi bạn cảm thấy bị bệnh hoặc rất mệt mỏi ♦ Loại hoạt động tập thể dục của bạn là gì và trong bao lâu Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo giải pháp dinh dưỡng đầy đủ và cân đối cho người đái tháo đường tại đây!

giáo dục sức khỏe cho người bệnh tiểu đường